暮らしトレンド情報

2016/04/30 | category:ダイエット, 美容, 美肌

「基礎代謝」とは「基礎代謝」とは、生きていくために 内臓を動かしたり体温を維持するなど 最低限必要な生命活動に使われる、 エネルギーのことを言います。また、そのエネルギー量を 「基礎代謝量」といい、 10代をピークに 加齢と共に低下して行きます。基礎代謝におけ...

2014/11/20 | category:ダイエット, 健康, 美容

ウォーキングは、誰にでも簡単に取り組めるカロリー削減方法です。 ウォーキングで、ダイエットを効かせたいのなら時間が重要なポイントになります。 ウォーキングをしていると、開始してから２０分ほどで心拍が速くなり息も少し上がってきます。 背中の方が熱くなるのを...

2014/11/06 | category:ダイエット, 健康, 美容

現在では、様々なダイエット情報、ダイエット食品が溢れかえってます。 流行るダイエットもあれば、廃れていくダイエットなど数えきれない程、たくさんあります。 今回は、そんなダイエットの知識として信じ込まれている５つの間違いをまとめてみました。  [ad#ad...

2014/11/05 | category:ダイエット, 健康, 美容

日本人のソウルフードと言ったらまず「お寿司」を思い浮かべるのではないでしょうか。  最近では、リーズナブルに食べられる回転寿司が大人気ですが、その手軽さゆえについつい食べ過ぎてしまいがちです。 おまけに、炭水化物の「白米」がもれなく付いてますので、ダイエッ...

2014/11/04 | category:ダイエット, 健康, 美容, 美肌

 「医食同源」という言葉がありますが美しく健康な肌も、健康そのものも毎日の食事が重要であることは栄養学の基本です。 「肌に良い食べ物」と言えば、ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物などの食材が、まず一番に思い浮かべられることと思います。 けれども、「美容や...

2014/11/02 | category:ダイエット, 健康, 美容

便秘になると、 身体全体の血流が悪くなり、 下半身がむくんだり、 体の代謝が悪くなったりします。 代謝が悪くなると脂肪の分解も悪くなりますので便秘体質 ＝ 痩せにくい体質ということになります。 つまり、便秘はダイエットの大敵、 ダイエットをするには まず、...

2014/11/01 | category:ダイエット, 健康, 美容

「太りたくないから朝食を摂らない」 そのようにされている方は、 私の周りでも、たびたび見かけます。 けれども、実は・・・ そんな風に朝食を抜いていることが、 太る原因となっているかもしれません。   平成２４年度の 国民健康・栄養調査によりま...

2014/10/30 | category:ダイエット, 美容

食欲の秋ですが・・・ お食事を楽しまれてますでしょうか。 １０代や２０代の頃は、どんな時間にどんなに食べても飲んでも簡単には太りませんでしたが・・・ ３０代～４０代になりますと 太りやすいばかりか、 なかなか痩せにくくなってきます。 これは、加齢とともに...